Que faire contre la chute de cheveux à la ménopause ?

Jour après jour, vous ne remarquez peut-être pas grand-chose, mais soudain, le miroir révèle des changements. Bien que 50 ans soit l'âge moyen pour la ménopause, ses effets peuvent se faire sentir plus tôt. Voici quelques signes à surveiller :

• Votre queue de cheval est plus fine ;
• Vos cheveux deviennent moins longs ;
• Votre raie semble plus large ;
• Votre cuir chevelu est plus visible au sommet ;
• Vos cheveux reculent au niveau du front ;
• Votre ligne frontale a moins de volume ;
• Vos cheveux ont moins de volume et de longueur.

 

La croissance des cheveux est régulée par des hormones, dont les œstrogènes. Ces hormones féminines stimulent la croissance et protègent les follicules. À la ménopause, la production d'œstrogènes diminue, ralentissant la croissance des cheveux.

Bonne nouvelle : les symptômes de la ménopause, y compris la chute de cheveux, s'atténuent avec le temps. La perte de cheveux due à la ménopause est généralement temporaire. Vous pouvez prendre des mesures pour atténuer ses effets.

Pour contrer la baisse des œstrogènes, voici quelques conseils :

Conseil 1 : ajoutez du fer et de la biotine
Le fer aide à prévenir la chute de cheveux. La biotine, connue pour ses bienfaits pour les cheveux, est essentielle. Consommez du poisson, des noix, des haricots, de la volaille, de la laitue, des tomates et des carottes. La biotine est aussi disponible en suppléments. Choisissez un produit de qualité pour de meilleurs résultats.

Conseil 2 : ajoutez des oméga-3
Les oméga-3, présents dans le thon, le maquereau, les graines de lin et les noix, aident à hydrater le cuir chevelu et favoriser la croissance des cheveux.

Conseil 3 : ajoutez des herbes saines
Certaines herbes nourrissent les cheveux et stimulent la circulation sanguine. Essayez l'aloe vera, le ginseng, la lavande et le romarin. Saupoudrez par exemple du romarin sur vos plats de poulet.

Conseil 4 : utilisez les bons shampoings
Votre cuir chevelu devient plus sensible à la ménopause. Évitez les shampoings agressifs. Optez pour des shampoings et après-shampoings doux qui nettoient bien tout en favorisant la circulation sanguine. Si vos cheveux se cassent, réduisez les traitements agressifs comme la coloration ou l'utilisation excessive du sèche-cheveux.

Conseil 5 : choisissez les bons traitements et ingrédients
Des traitements spéciaux existent pour les follicules pileux fragiles. Hydratez vos cheveux pour éviter la casse. Certains produits permettent de stimuler les follicules pileux, comme le Minoxidil ou le nicotinate de méthyle. Consultez votre médecin pour des conseils sur ces produits.

Nous proposons également un soin anti-chute, la cure intensive Aminexil Clinical 5. De plus, la gestion du stress est cruciale, car le stress peut aussi causer la chute de cheveux. Prenez du temps pour vous, faites une promenade ou partez en retraite yoga avec une amie. Découvrez d'autres solutions contre la chute de cheveux. Avez-vous des problèmes de peau liés à la ménopause ?

La ménopause apporte divers changements, certains positifs, d'autres plus difficiles. Des bouffées de chaleur aux variations de poids et d'humeur. Nous avons des solutions.