WAT GEBEURT ER MET MIJN CALCIUM EN VITAMINE D-WAARDEN ALS IK 50 WORD?

Calcium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan aanmaken. Je moet het dus uit voeding halen. Deze stof versterkt de botten en het gebit. Maar daarnaast is het ook een belangrijk element in de hormoonwisseling. Aan het begin of tijdens de menopauze schommelen de hormonen sterk, waardoor calcium minder goed wordt opgenomen in het bloed.

Daarnaast is een tekort aan vitamine D ook een reden waarom het calciumniveau daalt bij vrouwen in de menopauze. Vitamine D is namelijk nodig om calcium goed op te nemen in je bloed. Je lichaam maakt deze vitamine zelf aan, maar die aanmaak vermindert op natuurlijke wijze vanaf 45 jaar. Ook kan vitamine D uit zonlicht opgenomen worden, maar vaak komen ouderen minder buiten waardoor ze minder vitamine D op natuurlijke wijze kunnen bekomen.

De hormonenwissel en te weinig vitamine D in je lichaam zorgen ervoor dat calcium minder goed opgenomen wordt door je lichaam. Als gevolg daarvan worden de botten fragieler en verhoogt de kans op botbreuken. Tegelijk zal je huid hier ook de gevolgen van dragen. Calcium is namelijk een belangrijk ion- een anatomisch klein deeltje dat dienst doet als boodschapper in je lichaam.

Calcium zorgt voor de communicatie tussen en binnenin de verschillende huidcellen. Wanneer het de juiste signalen doorgeeft, waakt het ion over de harmonie tussen de cellen. Een disbalans van calcium in de opperlaag van de huid - wat vaak voorkomt wanneer vrouwen ouder worden - kan de pH-waarde van de huid laten stijgen van 5 naar 6.

Door deze verandering in de pH-waarde wordt de beschermende functie van de huidbarrière verstoord en wordt de huid fragieler. Het gevolg daarvan is dat je als vrouw in de overgang gevoeliger bent voor allergieën, infecties en wondjes minder snel zullen genezen. De huid op zich wordt ook gevoeliger en tijdens de overgang heb je meer kans op uitslag en een huid die gemakkelijk geïrriteerd raakt. Daarnaast kunnen bestaande huidaandoening zoals rosacea of eczeem verergeren.

Er bestaan heel wat calciumsupplementen om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Daarnaast is het ook belangrijk om tijdens je menopauze ook je vitamine D-waarde in de gaten te houden. Wat extra druppels vitamine D kunnen nooit kwaad om de interne werking van je lichaam en de opname van calcium een handje te helpen!

Wanneer je 50 wordt en je calciumniveau daalt, is de reden hiervoor vaak een hormonenwissel en een natuurlijk tekort aan vitamine D. Door deze twee factoren kan calcium minder goed opgenomen worden door je lichaam.

Het tekort aan vitamine D en een dalend calciumniveau kan een disbalans en veranderingen in je lichaam veroorzaken. Daarom is het slim om zo vroeg mogelijk calcium en vitamine D supplementen te nemen.